三種口味燕麥能量球
燕麥能量球用傳統燕麥片和椰棗做成，營養豐富又方便攜帶。三種口味都只要 5 種天然食材，不需烘烤，無麩質且全素可食。
作者 Amanda Chang
直接看食譜 ↓燕麥能量球主要是用傳統燕麥片(old fashioned oats)及椰棗(dates)捏成的點心，是好的碳水化合物、脂肪和蛋白質，並有豐富的纖維，食材天然的小點心，且圓形的形狀方便攜帶，是肚子餓的可隨時補充能量、健身前及時補充或給孩子攜帶的健康零食小點心。 能量球的製作方法非常簡單，這個影片分享三種口味的能量球都只需要5中簡單的天然食材，用食物料理機打碎捏成球即可，不需要烘烤，且無麩質、無精緻澱粉，全素食可食。
三種口味燕麥能量球
- 份量
- 11
食材
蔓越莓奇亞籽能量球
巧克力花生能量球
抹茶椰子能量球
步驟
蔓越莓奇亞籽能量球
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將椰棗去籽後用溫開水浸泡15分鐘，將水倒掉。
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將椰棗、傳統燕麥片、蔓越莓乾、奇亞籽、肉桂粉和鹽放入食物料理機中，打碎至均勻，約3分鐘左右。
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將食材倒入盤子中，搓成直徑2.5-3公分的球，完成。
巧克力花生能量球
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將椰棗去籽後用溫開水浸泡15分鐘，將水倒掉。
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將椰棗、傳統燕麥片、花生醬、巧克力粉、巧克力豆、鹽，放入食物料理機中，打碎至均勻，約3分鐘左右。
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將食材倒入盤子中，搓成直徑2.5-3公分的球，完成。
抹茶椰子能量球
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將椰棗去籽後用溫開水浸泡15分鐘，將水倒掉。
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將椰棗、傳統燕麥片、抹茶粉、開心果、椰子碎和鹽，放入食物料理機中，打碎至均勻，約3分鐘左右。
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將食材倒入盤子中，搓成直徑2.5-3公分的球，完成。